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Es esencial comenzar el día con un desayuno completo y equilibrado. Aporta energía y nutrientes para hacer frente a nuestra jornada.

Debe contener 3 grupos de alimentos: Una ración de productos lácteos, una ración  de  cereales y una ración  de frutas. Un buen desayuno contribuye al consumo diario de vitaminas y minerales.

 Mejora el rendimiento intelectual y físico.Si suprimes el desayuno, alteras los mecanismos que mantienen los niveles de azúcar en sangre.

 Ayuda a bajar de peso o a controlarlo. Al sentirte satisfecha por la primera comida del día , la llegada del almuerzo hace que llegues menos ansiosa.

Ayuda al tránsito intestinal por el aporte de fibras de los cereales integrales y frutas.

¿ Cómo es tu desayuno?